マインドフルネス瞑想(マインドフルネス)とは 私たちは、目の前のことではなく、頭の中の思考に囚われてしまうことがあり「心ここにあらず」の状態になりがちです。 特…

今シーズン大ヒットの『ルーシュドタンク』は発売と同時に完売する人気トップス！ お手持ちのブラやタンクの上にさらっと羽織りやすい、一枚あると便利なアイテム。 購入…

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はじめに 脚痩せには太ももに注目！そこで今回は太ももはもちろん、下半身に効くヨガポーズをご紹介♪ 太ももは身体の中の筋肉の中でも一番大きな筋肉。太ももを鍛えるこ…

はじめに 日頃の生活で凝り固まりやすい『下半身』をほぐすヨガストレッチをご紹介！ 股関節やお尻が凝ることで血流が悪くなり、冷え・むくみ・腰痛の原因になることも。…