心身ともにリラックスできるヨガには、免疫力アップや基礎代謝の向上など期待できるため、体調の崩しやすい冬にこそ行うべき！ そこで今回は、冬にヨガをおすすめするメリ…

皆さんは普段どの時間帯にヨガをやられていますか？ヨガをやられる時間は人によってさまざま。 今回はヨガをやる時間帯で効果に影響はあるのか、「ヨガに適した時間」につ…

体を温める活動を「温活」、ヨガで体を温める活動を「温活ヨガ」といいます。 「温活ヨガ」は全身の血流を促し、効率よく代謝を高めることができるのでさまざまな良い効果…

冷え性・末端冷え性にお悩みの方へ 寒い季節になると悩まされるのが「足の冷え」ですよね。特に女性の方には多いお悩みかと思います。 また寒い季節に限らず、通年通して…

フローヨガとは フローヨガとは、流れるようにポーズからポーズへの移動をおこない、動きを止めずにおこなうヨガのことです。 1つのポーズを数秒間キープするような、じ…