- 冬の瞑想を快適に。心地よいウェアとともに。
- 寒い冬はつい家にこもりがち。外出が億劫になりやすい季節ですが、自宅で手軽にできる瞑想は、この時期にぴったりです。 たった5分の瞑想でも、今に集中し、過去や未来から解放されることで心も脳もリラックスへと導かれます。 さらにお気に入りのウェアを身に着けることで、より深く集中し、心の静けさが増します。 今回は、冬の瞑想にぴったりのウェアと、朝5分でできる瞑想ガイドをご紹介します。
グレイスフルバレエクロップドトップ
冬の瞑想に最適なロングスリーブトップス。軽やかでしっとりとしたスポーツファイバー素材が、肌を優しく包み込みます。深めの五角形ネックラインと胸元のギャザーが、上品なシルエットを演出。背中のストラップデザインが姿勢をサポートし、深い呼吸を促します。
アドーンパンツ
瞑想のひとときを心地よくサポートするリラックスパンツ。伸縮性のあるウエストゴムがやさしくフィットし、ワイドシルエットが自然な動きを妨げません。 柔らかな素材が体を包み込み、心まで解放されるようなリラックス感を与えます。
ラグランロゴロングスリーブ
寒い季節にぴったりの、やわらかなロングスリーブトップス。 サプレックスナイロンを使用し、コットンのような優しい肌触りで快適に過ごせます。ゆったりとしたシルエットが、心と体に余白を生み、呼吸と共に深い静けさへと導いてくれます。遊び心のあるロゴデザインで、リラックスタイムもおしゃれに。
ソフトバットウィングロングスリーブ
包み込まれるようなリラックス感が特徴のトップス。ゆったりとしたシルエットは、どんな体型にもやさしくフィットし、深い呼吸をたっぷりと味わうことができます。袖口は調節可能で、体温調整もできるため、瞑想中も快適なコンディションをキープ。柔らかく軽やかな肌触りが心を穏やかにしてくれます。
朝の5分間でできるハートチャクラ瞑想
1. 姿勢を整える（1分）
静かな場所でリラックスできる姿勢を取ります。座っても寝転んでも構いませんが、背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
2. 呼吸に集中（1分）
深くゆっくりとした呼吸をします。鼻から吸い、口から吐き出します。呼吸を深めることでリラックスし、今この瞬間に意識を集中させます。
3. ハートチャクラに意識を向ける（1分）
胸の中央、ハートチャクラの位置に手を置き、そこに温かさを感じます。愛と感謝のエネルギーが流れ込んでいるイメージを持ち、心地よさを感じ取ります。
4. ハートの言葉を繰り返す（1分）
「愛している」「感謝します」「私は受け入れます」など、自分にとって大切な言葉やフレーズを静かに心の中で繰り返します。自己愛や他者への愛のエネルギーが高まります。
5. エネルギーを広げる（1分）
ハートから広がる愛のエネルギーが自分を包み込み、周りの人々や世界にまで広がっていくイメージをします。自分の愛が広がっていく感覚を感じながら、穏やかな心で瞑想を終わらせます。
この短時間の瞑想は、心を落ち着かせ、心身のバランスを整えるのに効果的です。 毎朝行うことで、1日を愛と調和のエネルギーで始められます。冬のリラックスタイムにぴったりのウェアとともに、心地よいひとときを楽しんでください。
