6月21日は「国際ヨガデー」

＼6月21日は国際ヨガデー／

ここ数年でヨガ人口はさらに増え、イージーヨガを着用される方も続々！

スタッフ一同、日々イージーヨガファンの皆様に感謝でございます♡

今後もイージーヨガは皆様とヨガを通して「つながり」を深め、愛されるブランドであり続きたいと考えております！

さて、今年の国際ヨガデーの日はイベントやレッスンに参加され、ヨガに溢れた1日をお過ごしでしょうか？

・・・イージーヨガを着てヨガを楽しんでくださっていますでしょうか✨

今回は国際ヨガデーに合わせて改めてヨガを知り、イージーヨガを知ってもらう内容となりますので、最後までチェックしてみてくださいね♪

国際ヨガデーとは

ヨガ発祥の国、インドモディ首相が国連にて提唱し、177ヶ国の賛同を得て採択された「国際ヨガデー」。

「国際ヨガデー」は世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心、そして社会の健康を育む日です。

1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期、6月21日には世界中で人々が集いヨガを楽しむため様々なイベントも開催されます♪

日頃ヨガをやられている方は改めてヨガの出会いに感謝し、まだ始めていない方もこの機会にヨガを体験してみてもいいかもしれません。

ヨガとは

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガ＝呼吸法

気をコントロールするという意識が活力と集中力を増し、心と体を統合します。

ヨガの目的・効果

丈夫で柔軟な体に

色々なポーズを行うことで柔軟性が増し、しなやかで丈夫な体に変わっていきます。骨と関節も柔軟に鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防にもなります。

姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体へ

筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。コア（体幹）と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

体内環境を整え、エイジレスな体に

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。

ストレスの緩和で落ち着いた心に

疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想などで、リラクセーションを得ることで、不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特長です。